Power yoga metoda je već dobro poznata s obzirom na fizičke prednosti koje prije svega sadrže proširenu fleksibilnost,izdržljivost i sve jače mišiće koje oblikujete vježbajući.Budući da je power yoga osmišljena za majstore yoge odnosno one koji već imaju iskustva u ovim metodama pa power yoga dođe kao naprednija verzija yoge,veći je naglasak na dinamičnosti treniranja dok je nešto manji aspekt na :meditaciju,mantru,mudrost i pjevanje tokom izvođenja pojedinih pokreta.Mnogi znaju povezivati yogu i pilates vježbe jer imaju mnoge sličnosti dok power yoga se ipak dinamično razliikuje od pilates pokreta,ali to nije prepreka mnogim polaznicima da se okušaju u njoj.
Zbog sanžnog značaja na fizičke aspekte,power yoga ima mnoge prednosti i to one emocionalne koje ova mnetoda nudi ,a to se često zaboravlja:praktikanti i polaznici ove dinamičnije fizičke aktivnosti slažu se svakako u jednom ,a to je nevjerovatna pomoć kod oslobađanja stresa i napetosti iz svoga života.Ljubitelji ove vrste yoge uče koncentrirati svoje misli i um i jednostavno razvijaju bistro i rastrećeno razmišljanje.
Zbog sanžnog značaja na fizičke aspekte,power yoga ima mnoge prednosti i to one emocionalne koje ova mnetoda nudi ,a to se često zaboravlja:praktikanti i polaznici ove dinamičnije fizičke aktivnosti slažu se svakako u jednom ,a to je nevjerovatna pomoć kod oslobađanja stresa i napetosti iz svoga života.Ljubitelji ove vrste yoge uče koncentrirati svoje misli i um i jednostavno razvijaju bistro i rastrećeno razmišljanje.
Jako razgibavanje koje ovakav način vježbanja pruža je zapravo srastanje asana yoge pokreta i tehnike disanja.Uključuje i meditaciju uglavnom u obliku zadnjih 5 minuta treninga.ova kombinacija je fantastična da ljubitelji ove aktivnosti opuste svoj um što je više moguće dok rastežu i jačaju svoje tijelo vježbajući posebne pokrete.Kako se polaznik opušta,on ili ona rješavaju se bilo kojeg oblika napetosti i stresa za vrijeme i nakon treninga.
Anksioznost i stres su proizvodi svakodnevnih događaja koji stvara višak energije u tijelu . Dinamični stilovi joge oslobađaju energiju i nervozu unutar tijela i uma . Smiren um je krajnji ishod treninga power yoge . S druge strane , to najviše pomaže polazniku da shvati i živi život sa jasnim stavom da nije uvijek sve lako dobiti . Jasnoća uma dovodi do boljih odluka , sveukupnog zdravlja , kao i stabilnost uma i tijela .
Dinamična power yoga također pomaže poboljšati mentalnu svijest. Uspješna implementacija dinamičke yoge ovisi o sposobnosti samog polaznika da centralizira svako držanje tokova i fluidno seli u sljedeći pokret. Polaznik uči da otpusti bilo koje druge brige i fokusira se isključivo na trenutak .
Ova prednost zatim se proteže u druge aspekate nečijeg života , čime ćete praksom postati sve pažljiviji prema životnim detaljima , a da se usredotočite na bilo koju drugu aktivnost . Kao i kod drugih vrsta joge ,praktikant uči da bude prisutan za vrijeme vježbanja kako mentalno tako i fizički , što će mu veoma pomoći da uživa u svakodnevnom životu .
Ova prednost zatim se proteže u druge aspekate nečijeg života , čime ćete praksom postati sve pažljiviji prema životnim detaljima , a da se usredotočite na bilo koju drugu aktivnost . Kao i kod drugih vrsta joge ,praktikant uči da bude prisutan za vrijeme vježbanja kako mentalno tako i fizički , što će mu veoma pomoći da uživa u svakodnevnom životu .